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モノを匂いで分類する?

こんにちは!

片づけがめちゃめちゃ苦手!
めんどくさがりやなズボラさんの暮らしをサポート!
ADHD暮らしコンサルタント
ライフオーガナイザーのおくつひろこです。

お客様がFacebooktで嬉しい投稿をしてくれました。

ADHDの診断を受けている彼女は、自然療法家でもあるので、セルフケアがバッチリ!
とてもパワフルに行動される方です。
ただ、やっぱり片づけは苦手~~~、と言うことで、オーガナイズをサポートしていました。

お客様の投稿です。

 

ここから
******************************

水まわりピカピカにして
新月ゆえ
イロイロ、自分との対話をして
次の満月、新月を意識しつつ
やりたいこと、
そうであってほしいこと
考えました。

お掃除(マインドフルネス瞑想、もしくは動禅の効果)してからの
アファメーション作成、いいかも。

ただ、汚れ溜め込んでただけなんだけど
ものすっごいスッキリ!!

掃除は結構好き。
洗い物も苦じゃない。
収納、元の位置に戻す、後片付けが笑えるくらいできない。

長女いわく
「ママの片付けは、右のものを左に、左のものを右に動かすだけで一個も片付いてない」
そうです。

確かに。

ライフオーガナイザーのおくつひろこさんのおかげで
それでも、だいぶ、成長したんですよ。

言われた中で私がしっくりきて助かってるのは
分類をね、においでするの。
たとえば
お金のにおいがするもの。
布のにおいがするもの。
紙のにおいがするもの。

片を付けるのが片付け。

得意を活かすから
壊滅的にできない部門は、家事でも仕事でも
人に頼らせていただこうと思います。

恩返しは私にできること、あるいはお金で。

新月、満月のときは、意識して
自分の健康や幸せの位置確認タイムとっています。

******************************
ここまで(掲載にはお客様の了承を得ています。掲載の許可をいただきありがとうございます。)

匂いで分けるって、面白いでしょ?
ホントに匂いがしてるわけじゃないんですよ。
発達障害は感覚が鋭いから匂う人もいるかもしれないけど!

「お金の匂い」はお金だけじゃなく、保管しておかなきゃいけないレシートや伝票、保険の書類なども入るかな?
布の匂いはファブリックの多い住まいに必要かもしれません。

あと、「機械の匂い」がする、とか「データの匂い」がする、とか、オーガナイズサポート時にぼやいたりしています。
それがお客様の感性にヒットしたようで、私も嬉しいです♪

慢性的に片づけられない方は、片づけ本に書いてあるような普通の分類方法では上手く分けられないことがよくあります。
私はライフオーガナイザー協会で「匂い」以外にも、いろんな分類パターンを学んでいます。

分類するのがなんだかできない、捨てられない、とお悩みの方はご相談くださいね(^^)/

 

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2017-05-28 | Posted in 12-1 お客様の感想 No Comments » 

 

パニックを起こさず、落ち着いて毎日を過ごすためにできること。

こんにちは!

片づけがめちゃめちゃ苦手!
めんどくさがりやなズボラさんの暮らしをサポート!
ADHD暮らしコンサルタント
ライフオーガナイザーのおくつひろこです。

 

ADHDさんはワーキングメモリが少ない言われています。
今すぐ目の前のやらなきゃいけないことが覚えられないんですよね。

だから、今やってることがあるのに、「あれやらなきゃ!」と思い出すとそっちをやってしまいます。
すぐやらないと忘れちゃうからね。

で、思い出したことをやってると、それまで何やってたか忘れちゃって、全然別のことを始めてしまいます。
ということを繰り返し、中途半端にやりかけのことがドンドン溜まっていって、
「もうやだ~~~!」とお手上げ状態になります。

もう、全部やめて逃げたい!みたいなね。

これを防ぐ方法に、「リストを作る」と言うのがあります。

まず、毎日必ずやること・タスクをリスト化します。
例えば

☑洗濯物を干す
☑朝食を作る
☑朝食を食べる
☑キッチンを片づける
☑トイレ掃除
☑洗面台掃除
☑掃除機をかける

これ、私の朝の「毎日やるコトリスト」です。
朝起きたら、これを黙々とこなし、やってる最中に何か思いついたり、用事を思い出したら別のメモに書いておきます。
そして、すべてのタスクをこなしたらメモをチェック。

その日にやらなきゃいけないタスクを書きだし、
これもリスト化しておきます。

 

何か思いついたら、すぐメモ!
別のことをやって、終わったら「毎日のやることリストにもどる」
書いたメモをチェックすることもタスクに入れ込む。

これが上手く回りだすと、やりかけのモノがグンと減るし、
パニックも減るし、落ち着いて毎日を過ごせます。

ワーキングメモリが少ないですからね。
リストやメモはさしずめ外付けハードディスクです。

頭にとどめておかなくてもいい情報は外付けハードディスク代わりの紙にどんどん書き出して、
頭の中をスッキリさせておくと、楽しいことが入ってきますよ(^^)/

 

あ、書いたメモをどこに置いたかわかなくなるのよ~~~って人がいるかもなぁ。

 

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過集中を防止するには?

こんにちは!

片づけがめちゃめちゃ苦手!
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ADHD暮らしコンサルタント
ライフオーガナイザーのおくつひろこです。

 

ADHDタイプさんは、何かに熱中、過集中するとそれを止める、中断することができません。
自分の力ではどうしようもない感じで、そこから離れられないんですよね。

ADHD対策本なんかには、「タイマーをセットしよう!」ってよくあるけど、過集中になっているときは、タイマーの音、無視します(笑)

意味ない!

そんなADHDさんでも、過集中をスパッとやめられる時がります。

人によってそれぞれ違うと思うけど、私の場合、ハマっているドラマが始まるとスパッとやめられます(笑)
ハマってるから、録画を後で見るなんてできないんですよね。

前クールの「逃げるは恥だが役に立つ」はめちゃめちゃハマったので、その時間になったらスパッと過集中を止められるし、やらなきゃいけないことをいつもよりも効率よくこなすことが出来ます。
気分よくドラマ見たいからね(^^)

「何時になったらこれをやる!」といった、過集中になるもの以上のお楽しみを準備しておくと、やり過ぎを防げます。

毎クール、どハマりできるドラマがあるといいんですけどね(笑)

 

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2017-05-24 | Posted in 6. 時間の管理術No Comments » 

 

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